Piše: Gordana Matković

 

Strah od odbacivanja, strah od prihvaćanja onoga što stvarno osjećaju prema sebi, strah od suočavanja s idejom da nisu dovoljne, strah od prihvaćanja onoga što drugi mogu osjećati prema njima. To je pokušaj da se osjećamo vrijedno. Osjećate se vrijednim samo kada dajete, maksimalno. Dopuštamo danas obuzme stah i dopuštamo drugim ljudima da odrede našu vlastitu vrijednost. Unutarnji barometar koji mjeri, vodi i usmjerava vaš život kao osnažene žene – koji vam daje do znanja da ste dovoljne – je pokvaren i treba ga popraviti.

Želim se osvrnuti i demistificirati neke zablude koje nas koče da se brinemo o najvažnijoj osobi u našim životima.

Mislimo da briga o sebi znači biti sebičan.

Brinuti se o sebi suprotno je sebičnosti jer nas jača i omogućuje nam da bolje podržimo svoje voljene. Nikome nismo od koristi ako nam je energija istrošena jer smo je dali do zadnjeg djelića. Briga o sebi je protuotrov za stres, jer gradi otpornost kako bismo se lakše nosili s izazovima. Sjetite se uputa u avionu „kada objašnjavaju kako staviti masku za kisik u slučaju pada zrakoplova, prvo stavljate masku sebi a zatim vašoj djeci, jer kako pomoći njima ako nismo prije toga osposobili sebe“

Brkamo “spašavanje” sa brigom.

Često žrtvujemo brigu o sebi jer smo previše zauzeti spašavanjem svih ostalih. Ali ljudi moraju naučiti vlastite lekcije u životu, koliko god to bilo bolno. Tko ste vi da odlučujete da znate što je ispravno za njih? To je sebično jer se temelji na vašim vlastitim željama za njih, što možda nije u njihovom najboljem interesu.

Način na koji stvarno možemo pomoći jest da se usredotočimo na sebe i prestanemo pokušavati upravljati tuđim životima. Iako mislimo da brinemo tako što ih “spašavamo” od neugodnih iskustava u njihovim životima, uskraćujemo im priliku da se suoče s vlastitim izazovima, ojačaju ili nauče lekciju iz toga.
Spašavajući ih svaki put, iz onoga za što vjerujemo da je ljubav, ostatak obitelji omogućuje ovoj osobi da se i dalje osjeća bespomoćno, a mi sami izgaramo od stresa.

Ne mislim da nikada ne bismo trebali pomagati ljudima, ali postoji razlika između pružanja podrške nekome tko traži i preuzimanja na sebe da spasimo nekoga i učinimo da njegov život ispadne na način na koji mi mislimo da treba.
Navikli smo na odnose temeljene na potrebama, a ne na istinskoj ljubavi.
Često se zaljubimo u ideju da smo zaljubljeni jer gledamo holivudske filmove koji ljubav prikazuju kao dramatičnu i potrebu da budemo s nekim 24/7.

Kada dajemo s ovog mjesta, dajemo previše jer vjerujemo da moramo umrijeti za tu osobu i druge takve dramatične izjave. Kao što je Ernest Hemingway napisao u Muškarcima bez žena, “Najbolnija stvar je izgubiti sebe u procesu previše voljeti nekoga i zaboraviti da si i ti poseban.”

Često ne shvaćamo svoju pravu vrijednost.

U konačnici, sve se svodi na to da mislimo da drugi vrijede više od nas. Ako smo sigurni u svoju ljubav prema sebi i ponašamo se prema sebi kao da smo vrijedni, to je ono što ćemo privući natrag.

A što znači brinuti se za sebe i stavljati sebe na prvo mjesto?
Briga o sebi je praksa preuzimanja aktivne uloge u zaštiti vlastite dobrobiti i sreće; samo izražavanje je bitan oblik brige o sebi.

E pa drage moje žene, vrijeme je da se oslobodimo ovih nametnutih okova i počnemo disati punim plućima.

Donosim nekoliko savjeta koje i sami već znate kako do svoje slobode bez osjećaja krivnje:

Budite svjesni svojih potreba. Većina žena je pod pritiskom svakodnevice zaboravila svoje osnovne, emocionalne potrebe
Briga o sebi nije izraz sebičnosti nego ljubavi. Svatko tko kaže da ste sebični jer brinete o svojim potrebama nije na vašoj strani
Reći „ne“ je izraz osobnog integriteta. Slušajte svoje tijelo. Ono ne laže. Zna kad je odgovor „da“, a kad je „ne“.
Ne morate sve odmah i sada.
Njegovanje bliskih odnosa – važno je za mentalnu ravnotežu i zadovoljstvo životom
Živite u sadašnjosti – Živite dan po dan i obavljajte posao po posao
Koristite Offline vrijeme – Barem sat do dva dnevno ugasite internet i društvene mreže da biste se povezali sa sobom i svojim mislima
Pronađite aktivnost koja vas opušta i bez ikakvog osjećaja krivnje pronađite vrijeme za prakticiranje te aktivnosti
Brinite o svom tjelesnom i mentalnom zdravlju

Pronaći jednu aktivnost ili ideju za nešto što će vam hraniti dušu i poboljšati raspoloženje možda nije lako, ali kada pronađete ono što je zaista po vašoj mjeri to je pravi korak ka promjeni.

Dati sebi prednost prvi je korak prema ljubavi prema sebi, a ljubav prema sebi je ono što će vam omogućiti da volite druge. Nikada ne možeš biti tu za nekoga, sve dok nisi dovoljno jak da budeš tu za sebe.

Uspostavite granice. Granice su tanka linija između ljubavi prema sebi i nesebičnosti.

Budite dosljedne, ostanite čvrste pri svojim izborima i život će vas tretirati na najbolji mogući način

Ako se ti nećeš pobrinuti za sebe, tko će onda?

Foto:Pexels.com