Autorica teksta: Ivana Fakin, Agencija Essenta

Prigrlimo li potrebnu inspiraciju kao sredstvo za postizanje svih onih ciljeva kojima težimo, početak godine označit ćemo kao nešto više od same iluzije kojom se mijenjaju jedino brojevi u kalendaru. Dok se tako u našim životima sve zapravo samo nastavlja, inspiracija nam omogućava da ovaj početak pretvorimo u svježe platno koje čeka naše najhrabrije poteze kistom.

Upravo ovaj kontinuitet svega može poslužiti kao naša najveća motivacija. Jer, ako ćemo iskreno, kad naš sat slavno otkuca ponoć, nema te dobre vile koja će svojim štapićem promijeniti našu srž, naše odnose, prirodu posla koji obavljamo, naše iznose na računu… niti nas mirakulozno pretvoriti u uspješnu inačicu osoba koje smo bili tek koju minutu ranije. Moć takve promjene leži jedino u nama samima, a što je može bolje upogoniti od trenutka inspiracije?

U vječitoj potrazi za smislom i svrhom, inspiracija je ta koja u nama pobuđuje strast da jurimo za svojim snovima i otpornost da se dignemo kad nas život sruši i to baš onda kad to najmanje očekujemo. Evo kako u novoj godini inspiraciju iskoristiti za postizanje ciljeva.

Znanost o inspiraciji

Početak nove godine, iako sam po sebi čudesno ne mijenja naše živote nabolje, ipak sa sobom donosi savršenu priliku za retrospektivu i obnovu te razmišljanje o   vlastitom životu i svrsi. Kontemplacije ovog tipa gotovo uvijek sa sobom nose želju za velikom promjenom, no kako bismo održali taj uzeti zamah promjene i rasta, potrebno nam je više od same snage volje – potrebna nam je inspiracija. Ova nematerijalna sila ne podrazumijeva tek puki poetski koncept; ona je znanstveno proučavan fenomen s dubokim implikacijama na naše osobne i profesionalne živote.

Inspiracija s aspekta psihologije

Psiholozi definiraju inspiraciju kao iznenadno, transcendentno iskustvo koje nas potiče na akciju ili nas ispunjava osjećajem svrhe.

Često se povezuje s tri ključne komponente, kako su istaknuli istraživači Thrash i Elliot, koji su 2003. razvili “Skalu inspiracije“. Autori su ispitali osnovne karakteristike, sastavne procese, prethodne čimbenike i funkciju nadahnutog stanja.

Skala inspiracije:

1. Evokacija: Inspiracija dolazi izvana, ne kultivira se namjerno
2. Transcendencija: Uzdiže naše misli i osjećaje iznad ovozemaljskih briga, povezujući nas s nečim većim od nas samih
3. Motivacija: Potiče nas da naše uzvišene misli pretočimo u djela

Ukratko, inspiraciju bismo mogli nazvati mostom između imaginacije i implementacije jer nam omogućuje da vidimo mogućnosti tamo gdje smo nekada vidjeli ograničenja, i potiče nas da te mogućnosti pretvorimo u stvarnost.

Korijen riječi inspiracija pronalazi se u latinskoj riječi “inspirare“, što znači “udahnuti”, odnosno u ranoj upotrebi doslovno  “uvući zrak u pluća”. Metaforički, ovo preslikava proces nadahnuća jer inspiraciju uzimamo iz svijeta oko nas baš kao da je “udišemo” da bismo je potom “izdahnuli” kroz način na koji je primjenjujemo u svojim životima.

Znanstvenik Daron Sharps, rastavlja inspiraciju na dvije faze:

1) Faza uvida koja se odnosi na ono što “upijamo” ili preuzimamo i

2) Faza kretanja koja se odnosi na način na koji preuzeto primjenjujemo u svijetu

Baš kao i disanje, ulaz i izlaz su povezani; bez kretanja, uvid je jednostavno – znanje, i obrnuto, poduzimanje akcije bez uvida je jednostavno – djelovanje.

Logično pitanje koje se ovdje postavlja je – odakle crpimo inspiraciju? Odnosno odakle je možemo crpiti na način da je možemo bez problema kreativno primijeniti tamo gdje smatramo potrebnim. Faza uvida ovdje nam može biti korisna tako da se otvorimo prema novim iskustvima.

U budizmu, ovaj proces naziva se “Umom početnika”. Drugim riječima, inspiracija će lakše “poteći” iz procesa koji ne zahtijeva našu instantnu reakciju i/ili zaključak, već nam dopušta da otvoreno i bez predrasuda tu inspiraciju razvijamo i tako je pretvaramo u nešto korisno.

Važnost inspiracije u svakodnevnom životu

Inspiracija nije samo ugodan osjećaj; ona je snažan alat za uspjeh i dobrobit. Studije su pokazale da ljudi koji redovito doživljavaju inspiraciju imaju veću vjerojatnost da će postaviti i postići ambiciozne ciljeve, pokazati veću kreativnost i biti zadovoljniji svojim životom.

Osim toga, inspiracija ima izravan utjecaj na produktivnost i inovativnost. Neuroznanstvena istraživanja otkrivaju da trenuci inspiracije aktiviraju regije u mozgu povezane s ponašanjem usmjerenim na cilj i rješavanje problema.

Inspiracija potiče intrinzičnu motivaciju koja dugoročno podržava napor, čineći je neprocjenjivom u osobnom i profesionalnom životu.

Faza kretanja kroz koju dobivenu inspiraciju primjenjujemo u svom životu često je najteža faza, posebice uzmemo li u obzir vlastiti otpor prema tome da stalno “moramo” biti produktivni. Naravno, tu je i teret svakodnevice koji, kao što svi znamo, nije nimalo lak. No olakotna okolnost je to što nas kreiranje nečeg novog stavlja u bolje raspoloženje, a kad smo bolje raspoloženi, tada smo i kreativniji i naravno lakše pronalazimo inspiraciju. Ovaj krug predstavlja zanimljiv primjer prirodnog procesa stvaranja “nečega iz ničega”.

Nova godina – Katalizator nadahnutog djelovanja

Prijelaz u novu godinu prirodni je katalizator inspiracije. Psihološki gledano, oslanja se na “učinak svježeg početka”, koncept koji su proučavali brojni bihevioralni znanstvenici. Ovaj učinak sugerira da nam vremenske prekretnice poput početka nove godine – pomažu da se mentalno distanciramo od prošlih neuspjeha i preoblikujemo svoj identitet, zbog čega je vjerojatnije da ćemo slijediti ambiciozne ciljeve.

Nova godina time, iako donosi isključivo kalendarsku promjenu, ujedno simbolizira obnovu, nudeći savršenu priliku za to da:

• Ponovno procijenimo prioritete: Što nam je uistinu važno i kako možemo uskladiti svoje postupke s tim vrijednostima?
• Postavimo smislene ciljeve: Inspirirani ciljevi ne odnose se samo na vanjska postignuća, već i na ispunjavanje dubljih aspiracija i njegovanje dobrobiti
• Poduzmemo odvažne korake: Iskoristimo zamah novog početka za to da se oslobodimo oklijevanja i poduzmemo značajne rizike

 

Kako kultivirati i održati inspiraciju

Iako inspiracija često dolazi spontano, moguće je stvoriti okruženje i navike koje nas čine podložnijima istoj.

Evo nekoliko znanstveno utemeljenih strategija za unos inspiracije u naš život:

1. IZLAGANJE IZVORIMA INSPIRACIJE

Istraživanja pokazuju da izlaganje inspirativnim podražajima može značajno povećati vjerojatnost doživljavanja inspiracije. U svojim danima trebali bismo češće pronaći vrijeme za takve trenutke i okrenuti se stvarima i osobama koje nas potiču na pozitivnu promjenu.

2. PRAKTICIRANJE SAMOREFLEKSIJE

Pisanje dnevnika ili meditacija mogu pomoći identificirati što nas pokreće na dubljoj razini. Istraživanja pokazuju da je samosvijest usko povezana s doživljavanjem inspiracije, jer nam pomaže povezati se s vlastitim vrijednostima i težnjama.

3. TEŽNJA KA MAJSTORSTVU, NE SAVRŠENSTVU

Inspiracija često nastaje kad pomičemo svoje granice i ponosimo se vlastitim trudom. Fokusiranjem na rast, umjesto na savršenstvo potičemo način razmišljanja otvoren za inspirativne misli.

4. NJEGOVANJE POVEZANOSTI

Snaga zajednice ne može se precijeniti. Biti dio mreže podržavajućih istomišljenika stvara prilike za međusobnu inspiraciju i zajedničku svrhu.

5. PROSLAVA NAPRETKA

Inspiracija često raste iz zahvalnosti i prepoznavanja napretka, bez obzira koliko malenim se taj napredak činio. Slavljenjem malih pobjeda jačamo unutarnju motivaciju, povećavajući vjerojatnost da ćemo nastaviti inspirirano djelovati i u nadolazećem vremenu.

Pronađimo inspiraciju u svakodnevnom životu, jer ljepota postoji i u najmanjim stvarima; dječjem smijehu, mirisu jutarnje kave ili lijepoj riječi neznanca… Pronađimo je u prirodi – osjetimo vjetar na licu, dopuštajući da nas ritam prirode podsjeti na beskrajne cikluse obnove života. Inspirirajmo se uz pomoć dragih osoba tako da s njima podijelimo svoje brige i razmišljanja – ponekad sve što trebamo je čuti tuđu perspektivu kako bismo ugledali svjetlost na vlastitom putu.

 

Uloga inspiracije u osnaživanju žena

Ženama inspiracija često služi kao moćan alat za snalaženje kroz složene životne situacije, bilo da se radi o izgradnji karijere, njegovanju obitelji ili ostvarenju vlastitih snova.

Za nas žene koje balansiramo između višestrukih uloga na ovim poljima, inspiracija može poslužiti kao svojevrsno sidro, podsjećajući nas u svakom trenutku na naš potencijal, istovremeno jačajući našu otpornost dok nas osnažuje da probijemo društvene i samonametnute barijere. Ovo je izuzetno važno ako uzmemo u obzir kako mnoge žene, unatoč svom stečenom znanju, vještinama i iskustvu, same sebe suzdržavaju od napretka. Nažalost najčešće zahvaljujući nesigurnosti u svoje sposobnosti te općenitom nedostatku samopouzdanja.

Kad su žene inspirirane drugim osobama ili osjećajem svrhe i smisla , vjerojatnije je da će potražiti i okružiti se osobama koje dijele njihove vrijednosti i ciljeve, stvarajući tako osjećaj zajednice i pripadnosti, što može biti nevjerojatno osnažujuće za njih. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Harvard Business Review, žene koje su dijelom mreže dobro povezanih ljudi različitih interesa, te imaju unutarnji krug bliskih ženskih kontakata, vjerojatnije će završiti na izvršnim pozicijama s većom plaćom i ovlastima.

Iz ovog možemo zaključiti kako je inspiracija posebno transformativna sila koja ne samo da potiče individualne ambicije, već također stvara efekt vala u zajednicama, na radnim mjestima, ali i u našim obiteljima.

Kad žene prigrle inspiraciju, one često postaju uzorima, pokazujući drugima da je promjena moguća i da se isplati težiti snovima.

Nova godina utemeljena na ciljevima i svrsi

Iako u ovom ubrzanom svijetu inspiraciju često doživljavamo kao luksuz, istina je da je ona zapravo nužnost koja oblikuje način na koji pristupamo svojim ciljevima, odnosima i izazovima. Ona je ta koja uz nadu održava naše snove živima. Bez nje, rad se može činiti kao muka, a ciljevi se mogu činiti kao vrhovi visokih planina koje nikada nećemo doseći.

Ipak, zapamtimo da inspiracija nije važna samo kad su u pitanju velike stvari, već i one manje, jer nam pomaže da definiramo što nas pokreće i pomaže nam da  dopustimo da nas ta definicija vodi dalje. Kroz tihu upornost da slijedimo svoje snove i smjelost da promijenimo svoj smjer, iskoristimo inspiraciju kao kompas u pronalaženju vlastite svrhe, postajući motiviraniji i hrabriji.

Dok krećemo u novu godinu, neka nas umjesto kojekakvih iluzija, upravo inspirativni momenti podsjete da smo vrijedni života kakav zamišljamo. Uostalom, inspiracija nije samo iskra, ona je gorivo koje pokreće trajne promjene kad nam je to potrebno. Obvežimo se stoga ove nove godine na to da ćemo inspiraciju tražiti u svemu, ali i dijeliti je – bilo kroz vlastito autentično življenje ili kroz mentorstvo, podršku prijateljici… Jer trenuci kojima nadahnjujemo druge često su najveći izvor naše vlastite inspiracije.

Sretna nam Nova godina! Nek je ispunjena inspiracijom, svrhom i željenim rezultatima,

a prije svega dobrim zdravljem, mirom, srećom i ljubavlju.

 

FOTO: Stock