Gubitak bliske osobe, osobito majke, jedna je od najtežih situacija s kojima se možemo suočiti u životu. To je iskustvo koje nas duboko pogađa i mijenja, ostavljajući trag koji nosimo zauvijek. Tuga nakon smrti je univerzalno iskustvo, ali istovremeno i krajnje individualno – svaki čovjek tuguje na svoj način, u svoje vrijeme i svojim tempom.

Razumijevanje tuge i njenih faza

Tuga je emocionalni odgovor na gubitak koji prolazi kroz različite faze: poricanje, ljutnja, pregovaranje, depresija i prihvaćanje. No, važno je razumjeti da te faze nisu linearne niti jednako izražene kod svih. Neki ljudi odmah nakon gubitka osjećaju duboku bol, dok drugi privremeno potiskuju emocije i suočavaju se s tugom tek nakon nekog vremena.

Posebno je važno osvijestiti da tuga nema “ispravan” vremenski okvir. Dok će neki ljudi relativno brzo pronaći način da se pomire s gubitkom, drugi će možda trebati godine kako bi uspjeli živjeti s tim. Tuga nije nešto što se “riješi” – ona postaje dio nas, ali s vremenom učimo kako živjeti s njom.

Smrt majke: jedinstvena vrsta gubitka

Smrt majke, osobito ako ste imali blizak odnos, često je trenutak koji obilježava život na dubok i trajan način. Majka je simbol bezuvjetne ljubavi, podrške i sigurnosti. Gubitak te veze može izazvati niz emocija: duboku tugu, osjećaj napuštenosti, pa čak i krivnju. Mnogi ljudi u tom procesu preispituju svoj odnos s majkom, razmišljaju o stvarima koje su mogli učiniti ili reći, ili se pitaju jesu li dovoljno pokazali ljubav.

Bitno je podsjetiti se da osoba koja nas voli nikada ne bi željela da prestanemo živjeti svoj život zbog nje. Naša je odgovornost, prema toj ljubavi, pronaći način da nastavimo dalje, čak i uz bol gubitka.

Bijeg od tuge i suočavanje

Neki ljudi tugu izbjegavaju preplavljujući se poslom, obavezama ili distrakcijama. Iako to može pružiti privremeno olakšanje, emocije koje potiskujemo prije ili kasnije nađu način da izađu na površinu. Nije sramota priznati da nam je teško, i nije slabost zatražiti pomoć.

Mnogima smrt voljene osobe otvara pitanje vlastite smrtnosti, što može izazvati egzistencijalnu krizu. To je trenutak u kojem mnogi preispituju smisao života, odnose s drugim ljudima i svoje prioritete. Takvi trenuci, iako bolni, mogu biti prilika za osobni rast i promjenu.

Savjeti kako se nositi s gubitkom

1. Prihvatite svoje emocije: Tuga, ljutnja, krivnja, pa čak i trenutni osjećaji olakšanja – sve su to normalne reakcije. Dopustite sebi da osjetite što god dolazi, bez osuđivanja.
2. Podijelite svoj teret: Razgovor s prijateljima, obitelji ili stručnjakom za mentalno zdravlje može pomoći da se osjećate manje sami.
3. Održavajte uspomenu: Nađite način da čuvate sjećanje na voljenu osobu – fotografije, pisanje pisama, rituali poput posjećivanja mjesta koja su vam bila važna.
4. Pazite na sebe: Briga o fizičkom zdravlju, dovoljna količina sna i zdrava prehrana pomoći će vam da se nosite s emocionalnim izazovima.
5. Dajte si vremena: Ne pokušavajte ubrzati proces tugovanja. Prihvatite da će postojati dani kada će bol biti intenzivnija, ali i da će se s vremenom pojaviti trenuci mira.
6. Potražite stručnu pomoć: Ako osjećate da se ne možete nositi s tugom, terapeut ili savjetnik može vam pomoći u procesu iscjeljenja.

Gubitak voljene osobe uvijek je težak, ali s vremenom naučimo živjeti s tom boli i pronaći smisao unutar nje. Ljubav koju smo primili od osobe koja nas je napustila može nam biti vodilja da nastavimo dalje, jer upravo bi to ona željela za nas.